Checklist Operator: Memilah Mitos dan Fakta sebelum Berangkat agar Tetap Sehat
Mulai dengan memetakan rute, durasi, dan aktivitas harian agar kebutuhan kesehatan dan logistik terlihat jelas. Saya biasanya membuat daftar risiko yang realistis: perubahan cuaca, perbedaan makanan, dan waktu istirahat yang…